Эмоциональный Интеллект

EQ

Эмоциональный Интеллект

Цель программы:

  • Максимально полно раскрыть участникам психологию эмоций на основе модели Гоулмана и четырех компетенций EQ: Понимание себя, Управление собой, Понимание других, Управление другими.
  • Раскрыть наиболее практичные методы управления эмоциями на трех уровнях (ум, тело, эмоции)
  • Разобрать актуальные кейсы и запросы участников на тему эмоций

Программа тренинга

ВВЕДЕНИЕ

Знакомство, снятие ожиданий участников: Как управление эмоциями поможет мне в работе и жизни?
Матрица EQ (четыре блока компетенций по Д.Гоулману):
Понимание себя, Управление собой, Понимание других, Управление другими
Заполнение опросника из 30 вопросов (позволит узнать, какие из четырех блоков развиты больше/меньше)

БЛОК 1: ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИЙ

Три мозга у человека (рептильный, эмоциональный, рациональный). Эмоции как энергия в теле. Триединство EQ: Управление эмоциями предполагает умение понимать и управлять: Телом, Эмоциями, Когнитивным восприятием.
Какие основные эмоции бывают? (Страх, Гнев, Печаль, Радость)
Упражнение в командах: Какие причины и признаки каждой эмоции?
Психологическая структура эмоций.

Основные Принципы EQ

БЛОК 2: ПОНИМАНИЕ СЕБЯ

Внутренняя сила человека и из чего она складывается
Как мы растрачиваем энергию. Психологические механизмы развития напряжения/стресса.
Рефлексия – как главный навык эмоционального интеллекта
Модель ABCD Эмоционального интеллекта – позволит участникам применять для анализа своего эмоционального состояния.
Упражнения:
Отработка Модели ABCD. Работа в парах. Обсуждение результатов, инсайтов.
Анализ фраз на умение отделять оценку от эмоций

БЛОК 3: УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ – когнитивные методы

Этапы развития и основные Тактики управления эмоцией

Когнитивные методы управления своим состоянием:
Ресурсное мышление.
Ограничивающие убеждения – как их выявить и что с ними делать? Методы рефрейминга ситуации
Как расходуется ментальная концентрация: Мозг рефлекторный, Анализирующий, Архивирующий.

Упражнения:
Конгнитивный рефрейминг своих факторов стресса
Анализ видео-роликов
Составление списка своих антри-стрессовых тактик
Умение отделять оценку от фактов
Разбор кейсов участников

РАЗМИНКА: Принятие решений и эмоции:

Страх или Толерантность к риску во время торга/переговоров.

БЛОК 4: УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ - телесные и эмоциональные методы

Упражнение: Медитация - психорелаксация
Осознание своих мыслей-эмоций-телесных ощущений
Включение внутреннего наблюдателя и ощущения “здесь и сейчас”
Время физическое и психологическое

Эмоциональное отреагирование
Я-послания
Разные способы отреагирования
Анализ видео-роликов с примерами отреагирования

БЛОК 5: ПОНИМАНИЕ ДРУГИХ

Что такое Эмпатия? Эмпатия когнитивная и эмоциональная.
Типы акцентуации личности. Их способность к эмпатии и рефлексии.
Невербальные сигналы – как информация об эмоциях
Упражнение:
Рефлексия после видео
Мини-упражнение на осознание своих привычных способов оказывать поддержку.

БЛОК 6: УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ ДРУГИХ

Эмоциональный режим в компании:
Какие причины для главных эмоций могут быть в вашей компании/отделе?

Тактики понижения интенсивности эмоций у других людей
Как повысить или снизить интенсивность каждой эмоции?
Задавание вопросов и включение анализа
Энергетическое заражение своим состоянием
Внушение (своей картины мира)
Вербализация эмоциональных состояний партнера
Подчеркивание значимости партнера

Разбор кейсов и запросов участников.

Завершение.

Участников:
удалить из корзины

Не выбрано никаких тренингов


« Закрыть Записаться на тренинги »

x =

(чтобы не вводить в следующий раз)
« Назад Дальше »

Хотите ли Вы оплатить сейчас?

« Назад Далее

Сохраняем заказ
Оплата квитанцией

Распечатайте квитанцию и оплатите её в ближайшем отделении банка


Распечатать квитанцию
Спасибо за Ваш заказ

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Ваш запрос отправлен. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
« Вернуться в раздел Наши тренинги

Тренер

Стоимость

27000

27000